El baile es una de las prácticas más recomendables para nuestro cuerpo. ¿No lo sabías? Coordinación, relajación, ejercicio físico… Son muchas las ventajas que podemos obtener bailando. En esta ocasión, vamos a centrarnos en todos los beneficios de la danza del vientre para la salud. ¿Podrías nombrarnos a bote pronto los más importantes?
Si todavía lo desconoces, la danza del vientre es un baile cuyos efectos se dejan notar por toda nuestra anatomía. Los movimientos de cadera, abdomen, tronco, pelvis y cuello nos ayudan a trabajar prácticamente todo el esqueleto de una forma sana y saludable, sin alternaciones físicas del cuerpo, como puede ocurrir, por ejemplo, con el ballet.
Así, entre los principales beneficios de la danza del vientre para la salud, tenemos que destacar en primer lugar la notable mejoría disfrutada en la postura y la columna vertebral. Esto se debe gracias a los movimientos realizados durante el baile, que permiten tonificar todos los músculos, cartílagos y ligamentos de la zona, aliviando el estrés de la espalda y contrarrestando la compresión de los discos de la propia columna.
¿Sabías que esta clase de danza es un muy buen entrenamiento aeróbico realmente útil? Solo habrá que bailar alrededor de 20 minutos unos tres días a la semana para disfrutar de todos sus beneficios. Además, a medida que perfeccionemos nuestra técnica, obtendremos mejores resultados en nuestra anatomía, perderemos peso y tonificaremos los músculos.
Más beneficios de la danza del vientre para la salud. Como hemos dicho, es posible librarnos de esos kilos de más. Aunque haya gente a la que le cueste creerlo, bailar durante una hora puede suponer la quema de más de 300 calorías. Eso sí, hablamos de una intensidad de baile media o alta. La práctica, en combinación con una dieta saludable, puede suponer la pérdida de peso de manera saludable.
Del mismo modo, no podemos olvidarnos de que esta clase de baile permite una total tonificación de los principales grupos musculares, así como una mejoría palpable en fuerza, flexibilidad y resistencia. La energía producida por nuestros músculos nos llevará a la quema de grasa y a su posterior eliminación, fortaleciendo nuestro cuerpo.
Para terminar, otros beneficios de la danza del vientre para la salud que no queríamos olvidar: ayuda a la preparación para el parto, mejora la digestión de los alimentos, reduce el estrés y alivia el dolor menstrual.